他的手表丢失了并指责我，但我家确实没有他的

您应保持冷静，先与朋友沟通并尝试通过定位或拨打电话查找手表。依据《物权法》等相关法律，若他人非法占有遗失物，您有权要求返还。若不及时处理，可能导致朋友关系破裂或面临不当得利的法律纠纷。
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常见处理方式为沟通查找、报警处理。您应先与朋友沟通，尝试通过手表定位功能查找；若沟通无果或手表被非法占有，可选择报警，由警方介入处理。
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冷静应对。操作如下：1.与朋友沟通，解释情况，并共同尝试通过手表定位查找；2.若定位失败或朋友坚持认为是你拿走，建议报警，让警方介入调查，以证清白；3.保留沟通记录，作为后续可能需要的证据。